ジュースクレンズ タンパク質

ジュースクレンズはタンパク質不足になる?

ジュースクレンズは多くの野菜の栄養素を摂取できる事が最大の魅力ですが、
「野菜だけでタンパク質不足にならない?」とちょっと心配…。

 

タンパク質といえば、卵やお肉、大豆、牛乳などに含まれていて
人間の身体組織、酵素、ホルモンなどのエネルギー源としてとても重要なものです。

 

そもそも、
ジュースだけではタンパク質の必要量は摂取できないのでは?

 

 

実は野菜にもちゃんとタンパク質は含まれており、
ジュースクレンズで使用する野菜のタンパク質量は平均しても40gを超えているんです。

 

体重50s以上の日本人女性が必要なタンパク質量は
一日あたり約40g必要と言われているので、
これはジュースクレンズ中でも充分に補える量とのこと!

 

ただ、これはあくまで健康体の人に言える事です。

 

体調が悪い人、免疫力が下がっている人、ご年配の方、
妊娠中や授乳中の体調が不安定な時期の人などはなるべく控えた方が良いでしょう。

 

 

もちろん、ジュースの配合によって質量は変わってくるので、
健康な人でもジュースクレンズだけ飲んでいれば大丈夫!と解釈するのは危険です。

 

ジュースクレンズはあくまで短期間で、
クレンズ期間以外ではきちんとバランスの良い食生活を心がけてくださいね。

 

 

⇒ジュースクレンズを体験する前の注意点へは他にもある!?

 

野菜にはたんぱく質を形成するアミノ酸が豊富

タンパク質は生命を維持していく為に欠かせないものです。

 

このタンパク質は実際に身体の中に入った時には、
タンパク質を形成しているアミノ酸が重要な働きをします。

 

このアミノ酸が欠けてしまうと体内でのタンパク質の合成に
悪い影響が出てきてしまい、肌や爪、髪の状態にも影響を及ぼします。

 

年齢を重ねるごとに、お肌や髪の悩みが増えてくるのは
この体内のアミノ酸が減少している事が原因!

 

 

野菜や果実にはこのタンパク質の元となるアミノ酸が多く含まれており、
そのアミノ酸の質はほとんどの野菜が肉、牛乳、卵と同じ数値となっています。

 

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