ジュースクレンズ 間食

間食しても大丈夫?

ジュースクレンズは置き換えダイエットのため、
この期間中は食事などの食べ物を一切摂ることができません。

 

要するに間食も一切NGです!!
でもそうなると短期間とは言えお腹が空きますよね〜っ

 

置き換えダイエット初日は以外に大丈夫だったりするのですが、
問題は2日目から…。

 

特に2日目の夜とかは、空腹との戦いになります。

 

 

そんな時に思うのが、間食です。
『ちょっとぐらいなら良いかなぁ…』なんて思っちゃいそうですよね?

 

 

でもこの“ちょっと”が命取り。

 

一口でも何か食べ物を口にしたら、
それがスイッチとなって止まらなくなります。

 

何よりも、置き換えダイエットの意味がなくなってしまいます。

 

 

では一体こんな時はどうしたら良いのでしょうか??

 

 

水を飲みましょう

 

ジュースクレンズを行なっている間は、
体の中のいらない老廃物や有害物を外に出そうとする働きが行われています。

 

その時一緒に体内の水が外に出されるため、
水分補給をする必要があります。
そのため、水を飲むことはとても大切なのです。

 

水を飲むことによって、水分補給ができるだけでなく、
空腹も和らげる効果も得られます。

 

よって、空腹を感じたら水を飲むように心がけましょう。

 

 

 

他にもオススメな飲み物があります。
それは炭酸水です。

 

炭酸水は胃の中に入り体温で温められると、
炭酸が膨らみ空腹感を抑え、満腹感を味わえる効果があります。

 

またそれだけでなく、炭酸水にはデトックス効果もあるため
美容にも良いとされています。

 

しかし炭酸水が苦手な方も意外にいらっしゃるので、
炭酸水が苦手な方は水を飲むようにし、
炭酸水が苦手でない方は、炭酸水を試してみるのも良いかと思います。

 

 

ダイエットを無理して行うことは体に良くないですが、
ダイエットプランを守ることは、ダイエット成功への近道になると思います。

 

そのため、ジュースクレンズを行なっている間は間食を避けて、
水や炭酸水で空腹をしのぐようにしましょう。

 

そうすればきっと良い結果が得られると思います♪

 

 

【関連記事】ジュースクレンズを体験する前にチェックすべき3つの注意点

 

 

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